как накачать плечи спину базовые упражнения
6:24 Супер тренировка - Спина и Плечи
Супер тренировка - Спина и Плечи
6:24
90.726
6:40 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА СПИНЫ!
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА СПИНЫ!
6:40
1.603.938
36:29 СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
36:29
1.450.091
5:01 Широкая Спина 5 Лучших Упражнений
Широкая Спина 5 Лучших Упражнений
5:01
611.825
12:47 Упражнения на Плечи от Худших до Космических
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
12:47
357.983
16:03 Как накачать ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ, ДАЖЕ если ты ХУДОЙ
Как накачать ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ, ДАЖЕ если ты ХУДОЙ
16:03
557.701
7:43 Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Мощные Плечи
Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Мощные Плечи
7:43
289.130
6:57 Тренировка Плечей: 5 Лучших Базовых Упражнений, чтобы Стать Шире
Тренировка Плечей: 5 Лучших Базовых Упражнений, чтобы Стать Шире
6:57
108.568
6:48 СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
6:48
1.007.371
6:36 ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
6:36
2.046.409
6:44 ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие Упражнения На Плечи Для Набора Массы. Как накачать плечи
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие Упражнения На Плечи Для Набора Массы. Как накачать плечи
6:44
618.714
15:00 Тренировка • ГРУДЬ, СПИНА и ПЛЕЧИ • 21.04.24
Тренировка • ГРУДЬ, СПИНА и ПЛЕЧИ • 21.04.24
15:00
722
3:15 ПЛЕЧИ. 1 короткий совет, который перевернет твой подход к тренировкам.
ПЛЕЧИ. 1 короткий совет, который перевернет твой подход к тренировкам.
3:15
566.926
14:10 СПИНА. Неизбежный прогресс. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА всего мышечного массива спины.
СПИНА. Неизбежный прогресс. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА всего мышечного массива спины.
14:10
527.150
12:24 9 лучших УПРАЖНЕНИЙ для ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
9 лучших УПРАЖНЕНИЙ для ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
12:24
792.410
6:00 КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
6:00
621.155
8:46 ПЛЕЧИ топ 3 упражнения.
ПЛЕЧИ топ 3 упражнения.
8:46
880.771
7:42 ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
7:42
2.296.059
18:11 Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
18:11
228.086
9:12 Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
9:12
398.172
0:56 Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Тренировка дельтовидных мышц.
Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Тренировка дельтовидных мышц.
0:56
1.449.919
0:31 Как накачать плечи? Основа.
Как накачать плечи? Основа.
0:31
1.209.374
9:04 Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
9:04
3.146.282
18:11 Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
18:11
228.086
13:40 Спина по Всем Фронтам. Готовая тренировка основных сегментов мышц спины.
Спина по Всем Фронтам. Готовая тренировка основных сегментов мышц спины.
13:40
539.926
5:45 Широкая спина за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Широкая спина за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
5:45
816.834
19:19 Что качаем? Плечи!
Что качаем? Плечи!
19:19
667.167
9:51 8 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
8 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
9:51
1.059.892
15:57 КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ? ЭФФЕКТИВНАЯ СХЕМА
КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ? ЭФФЕКТИВНАЯ СХЕМА
15:57
536.932
0:18 Как накачать спину гантелями? #мышцыспины #широчайшие #гантели #упражнения
Как накачать спину гантелями? #мышцыспины #широчайшие #гантели #упражнения
0:18
278.168
7:54 Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) | Джефф Ниппард
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) | Джефф Ниппард
7:54
175.883
17:09 ТРЕНИРОВКА СПИНЫ! СРЕДА
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ! СРЕДА
17:09
488.052
11:14 Лучшее Видео о Тренировке Спины (Проработай Все Мышцы) | Джефф Кавальер
Лучшее Видео о Тренировке Спины (Проработай Все Мышцы) | Джефф Кавальер
11:14
335.823
8:55 ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ! ВТОРНИК
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ! ВТОРНИК
8:55
145.693
11:14 КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ?
КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ?
11:14
49.290
0:59 КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ГАНТЕЛЯМИ?
КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ГАНТЕЛЯМИ?
0:59
1.284.765
0:44 ХОЧЕШЬ СЕБЕ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ?
ХОЧЕШЬ СЕБЕ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ?
0:44
477.538
13:26 Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
13:26
1.541.067
5:53 ПРОКАЧКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА!
ПРОКАЧКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА!
5:53
163.712
0:24 Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины
Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины
0:24
750.159